Apa itu Vertigo? Kondisi dimana kepala merasa seperti berputar /bergoyang, mirip orang yang merasakan gempa bumi.
Berikut ini TERAPI SAKIT KEPALA, VERTIGO dan SULIT TIDUR.
• Sujud dengan punggung lurus, tubuh rileks, otot dikendurkan.
• Jika keramas lakukan pijat urut di kepala dengan arah teratur berulang-ulang.
• Biasakan jadwal tidur di waktu yang sama setiap hari.
• Hindari konsumsi vetsin atau Monosodium Glutamat (MSG).
• Untuk meringankan beban di pikiran, maka siapkan kertas kosong. Lalu tulis dengan huruf yang rapi. Tulislah 5 masalah utama yang dihadapi. Tulis secara singkat cara menyelesaikan masalahnya. Ini seperti "memindahkan" sebagian beban pikiran di kepala ke dalam tulisan di kertas.
Tips di atas sepertinya simpel dan sebagian orang menganggap remeh. Silahkan dicoba. Insya Allah bermanfaat.
TERAPI SAKIT KEPALA VERTIGO SULIT TIDUR
