TERAPI SINAR MATAHARI PAGI

Ini info TERAPI SINAR MATAHARI PAGI.

Sinar matahari terutama sebelum jam 9 pagi mengandung vitamin D alami yang bermanfaat untuk tubuh. Setiap hari manusia butuh vitamin D sebesar 400 IU (International Unit). Menghadap tubuh ke arah matahari selama 5 menit bisa mendapatkan vitamin D sebesar 400 IU. (sumber: doktersehat.com/manfaat-sinar-matahari-di-pagi-hari-bagi-kesehatan/)

Untuk itu luangkan waktu setiap hari untuk berjemur sinar matahari sebelum jam 9 pagi. 2 menit tubuh menghadap matahari. Setelah itu 2 menit hadap kiri, agar sisi kanan tubuh terjemur sinar matahari. Lalu 2 menit tubuh membelakangi sinar matahari. Selanjutnya biarkan tubuh sisi kiri terjemur sinar matahari selama 2 menit. Jadi total 8 menit berjemur sinar matahari pagi.

Manfaat sinar matahari di antaranya:
  • Mencegah sel kanker.
  • Mengobati luka dan infeksi di kulit.
  • Menjaga kelembutan kulit.
  • Menurunkan kadar kolesterol.
  • Menurunkan tekanan darah.
  • Memperlancar peredaran darah.
  • Menjaga kekebalan tubuh.
  • Meningkatkan pertumbuhan tulang.
  • Memelihara memori atau mencegah pikun.
  • Dan manfaat lainnya.
    • (sumber: manfaat.co.id/manfaat-cahaya-matahari dan sumber lain)

    (sumber foto: thefitgirl.com/how-to-sustain-a-healthy-lifestyle-and-mind/)